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nán xiāng zǐ
 南乡子 🔈

。 朝代：宋 (sòng) 。    作者： 萧廷之 (xiāo tíng zhī) 。

关锁自周天。
升降循环三寸田。
不在嘘呵并数息，天然。
九转无亏火力全。
胎息漫流传。
要在阴阳不可偏。
呼吸吹嘘皆赖巽，绵绵。
妙在前弦与後弦。

guān suǒ zì zhōu tiān 。
shēng jiàng xún huán sān cùn tián 。
bù zài xū hē bìng shù xī ， tiān rán 。
jiǔ zhuǎn wú kuī huǒ lì quán 。
tāi xī màn liú chuán 。
yào zài yīn yáng bù kě piān 。
hū xī chuī xū jiē lài xùn ， mián mián 。
miào zài qián xián yǔ hòu xián 。

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🔈

译文：

关锁自天圆。
升降顺循环，如三寸田。
不需要强调呼吸的快慢，顺其自然。
九次循环，火力始终充沛无亏。
气息在体内流转不断。
要保持阴阳之间的平衡，不可偏废。
呼气吸气皆依靠巽卦，如绵绵之风。
妙处在于前弦与后弦相得益彰。

总结：

诗中讲述了一种关于呼吸的修行方法，通过模拟自然界的循环规律，将呼吸与宇宙之间的变化联系起来。强调呼吸的自然和平衡，以及阴阳的调和。通过九次循环，使体内的火力保持充足，不会有亏损。全诗透露出一种养生养性的思想，强调人与自然的和谐相处。

注：翻译、赏析非标准答案，仅用作辅助理解。

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本文作者萧廷之介绍：🔈

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词牌名「南乡子」介绍：🔈

南乡子，词牌名，又名“好离乡”“蕉叶怨”，原为唐教坊曲名。原为单调，始自后蜀欧阳炯，直至南唐冯延巳始增为双调。以欧阳炯《南乡子·画舸停桡》为正体，单调，二十七字，五句两平韵、三仄韵。单调有二十八字、三十字等变体，平仄换韵。双调有五十四、五十六、五十八字等变体。南乡子定格为双调五十六字，上下片各四平韵，一韵到底。代表作有辛弃疾《南乡子·登京口北固亭有怀》等。

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